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貴陽耳鼻喉醫(yī)院【官網(wǎng)】: 地址：貴陽市花果園大街141號國際商務(wù)港7號樓6-8樓（花果園蘭花廣場斜對面）; 電話：0851-85600655; 手機(jī)：13809465303; 郵箱：[email protected]; 網(wǎng)址：www.syjrssoft.com
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貴陽耳鼻喉醫(yī)院：季高溫多雨如何保養(yǎng)鼻子

編輯時(shí)間：2025-08-01 作者：貴陽耳鼻喉醫(yī)院【官網(wǎng)】

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夏季高溫多雨時(shí)，潮濕悶熱的環(huán)境容易引發(fā)鼻腔不適（如鼻塞、流涕、過敏等），保養(yǎng)鼻子可從以下幾方面入手：
1. 保持鼻腔清潔與濕潤
每日用生理鹽水或海鹽水洗鼻1-2 次，清除鼻腔內(nèi)的灰塵、霉菌、花粉等異物，減少刺激。
避免頻繁用手挖鼻，以防損傷鼻黏膜導(dǎo)致感染；若鼻腔干燥，可適當(dāng)涂抹醫(yī)用凡士林或鼻腔保濕凝膠。
2. 調(diào)節(jié)環(huán)境濕度與衛(wèi)生
高溫多雨時(shí)室內(nèi)易潮濕，需使用除濕機(jī)將濕度控制在 40%-60%，避免霉菌滋生（霉菌是常見過敏原）。
定期清潔空調(diào)濾網(wǎng)、地毯、窗簾等，減少塵螨、霉菌堆積；雨天關(guān)閉門窗，防止室外濕氣和污染物進(jìn)入。
3. 規(guī)避刺激因素
高溫時(shí)避免長時(shí)間處于空調(diào)冷風(fēng)直吹的環(huán)境，以免鼻黏膜受冷刺激收縮，降低抵抗力。
霧霾或空氣質(zhì)量差時(shí)外出戴醫(yī)用口罩，阻擋顆粒物和過敏原；雨后避免前往草叢、花壇等霉菌、花粉密集區(qū)域。
4. 增強(qiáng)鼻腔抵抗力
多喝水，保持身體水分充足，間接維持鼻黏膜濕潤。
飲食清淡，多吃富含維生素 C 的蔬果（如橙子、西蘭花），幫助提升黏膜修復(fù)能力；少吃辛辣、過冷食物，減少鼻腔刺激。
5. 及時(shí)處理不適癥狀
若出現(xiàn)鼻塞、鼻癢等過敏癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗組胺藥或鼻用激素噴霧。
若鼻腔反復(fù)干燥出血，需避免劇烈運(yùn)動，及時(shí)就醫(yī)排查是否存在鼻炎等問題。

通過以上措施，可有效減少夏季高溫多雨對鼻腔的不良影響，維持鼻腔健康。